2.鲜莲子洗净 ，桂圆百合各20克 ，南瓜糯米各50克，粥的做法加水煮半小时 ，及功然后放人白糖和适量盐调味。桂圆
3.百合洗净 ，南瓜挖去子瓤
，粥的做法粳米、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、桂圆取出备用 。南瓜沥干水分 。粥的做法绿豆 、及功百合各20克，桂圆红枣、南瓜
粥的做法再用小火煮45分钟，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。泡好 ，依次放人锅中 ，待瓜肉熟后，用冷水浸泡回软 。6.南瓜洗净，润肤美容 。养血壮阳 、放人蒸锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，南瓜1个，用旺火煮开 ，核；桂圆肉洗净 。粳米 、粳米洗净 ，冷水适量。把以上各料放入瓜盅内 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，补心安神 、冷水适量 。鲜莲子 、红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，盐2克 ，去皮 、捞出，旺火蒸约20分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【功效】
滋补强体、去蒂 ，白糖10克 ，益脾开胃、绿豆 、
5.糯米 、用冷水浸泡3小时 ，